Invecchiare con i muscoli
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Sport, SaluteVivere vecchi e forti allo stesso tempo! È il caso di Roger, che fa sport tutti i giorni: la sua specialità è il decathlon e la sua categoria gli over 70. Questo sportivo motivato è un buon esempio della capacità di potenziare i nostri muscoli a qualsiasi età. Bengt Kayser, professore dell'Istituto di Scienze dello Sport dell'Università di Losanna, sottolinea come anche un ottantenne che inizia un piccolo programma di costruzione muscolare sarà in grado di rafforzare i suoi muscoli e di aumentarne il volume. Tuttavia, va ricordato che bisogna comunque fare un certo sforzo: tra i 20 e gli 80 anni si perde infatti circa il 50% della massa muscolare.
Jochen Bechler
36.9° (RTS)
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